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葉酸サプリ大辞典記事一覧

 

葉酸サプリを摂取することは、妊娠中のお母さんの中では有名なお話しです。でも、実は赤ちゃんのことを考えると、妊活中から摂取したほうが良いと言われてます。妊娠初期は赤ちゃんの脳が作られる大事な時期の為、妊活中から意識して摂取することで、いつ妊娠しても問題ない状態にすることができるからです。また、葉酸を妊娠前から摂取することで、先天性奇形を予防してくれる効果があります。欧米で実際に研究が進められており、...

 
 

“葉酸”という言葉は良く聞くと思いますが、その名前のとおり、葉っぱに多く含まれている栄養素のことを指します。実際、葉酸というものがまだ存在していない時に、ホウレンソウの葉っぱから発見された栄養素となります。当然、ホウレンソウには多くの葉酸が含まれています。その他には、ブロッコリー、春菊、アスパラガス、モロヘイヤ、小松菜、アボガド、枝豆など、多くの野菜に葉酸は多く含まれているのです。一方で、葉酸が含...

 
 

妊婦さんに必須の栄養素だと言われている葉酸サプリメントですが、実は妊活中の人にもぜひ飲んでもらいたいものなのです。不妊治療を行う女性の多くが、潜在的に貧血だと言われています。貧血は徐々に症状が進行するため身体が慣れてしまい、本人も気づかないうちに貧血になってしまっていることも少なくありません。女性が貧血になると生理不順になったり生理が止まったりしてしまい、それが不妊の原因にもなってしまいます。貧血...

 
 

妊婦さんには必須の栄養素として母子手帳にも記載がある葉酸が、実はつわり軽減にも効果があると口コミで話題になっています。つわりは何が原因なのかはっきりしないと言われています。一説では、おなかの赤ちゃんをお母さんの身体が異物とみなしてしまうため、アレルギー反応が出ているという説や、ホルモンバランスの乱れが原因という説があります。ある実験では、葉酸を摂取した妊婦さんの方がつわり軽減効果が見られたというデ...

 
 

葉酸サプリメントには天然のものと合成のものがあります。両者の違いはどこにあるのでしょうか。天然の葉酸サプリメントは、その名前の通り野菜などに含まれている葉酸をサプリメントにしたものです。ポリグルタミン酸と言い、この形のままでは体内へ吸収することができません。一度モノグルタミン酸という形にしてからでないと吸収できないため、この時にロスが生じてしまい、体内への吸収率が約50%になると言われています。こ...

 
 

葉酸は身体に欠かせない栄養素で、特に妊婦さんには必須だと言われています。特に妊婦さんの場合には、お腹の赤ちゃんのためにサプリなどを使いたくない人も多くいます。葉酸を食べ物から効率よく摂取する方法にはどのようなものがあるのでしょうか。葉酸が多く含まれている食べ物には、ホウレン草や鶏レバーや牛レバーがあります。しかし、代表的なものを見ても、食べ物はすべて生で食べられるものではなく、茹でたり焼いたりして...

 
 

葉酸サプリメントが認知症予防に効果がある理由は、葉酸が脳の神経細胞の維持や認知症の原因物質のホモシステインの代謝を低下させるからです。若年性認知症や老年性認知症のように、脳の神経細胞の維持ができずに脳が萎縮したりホモシステインが上昇することで起こるため、葉酸が効果があります。葉酸の摂取量は、1日で最低でも400μg必要で最大800μgです。高齢者の場合は、特に多く摂取するように心掛ける必要がありま...