必見!妊娠中の便秘は葉酸サプリで改善するのか?

 

妊娠中の悩みの症状として多いのが「便秘」です。

 

更に、便秘がひどくなると痔になってしまうこともあり、
多くの妊婦さんを悩まされていることでしょう。

 

そんな中、妊娠中は下手に便秘薬等の薬を飲むことができません。

 

そこでおすすめなのが、葉酸サプリメントです。

 

便秘に葉酸など、初めて聞く方もいらっしゃるかと思いますが、
葉酸には体の働きを良くする効果があり、
日ごろから葉酸を摂取している方は、便秘の悩まされることが少ないようです。

 

ただし、葉酸を摂取すれば便秘にならないということではなく、
上述のとおり、葉酸は体の働きを良くする効果がある為、
摂取し続けることで体の代謝が良くなります。

 

体の不純物を分解する働きのお手伝いをしてくれるので、
葉酸をとりつつ、適度な水分補給や運動をすることで、
体に便が溜まりにくくなり、即ち、
便秘にもなりにくい体にしてくれるということです。

 

葉酸は、タンパク質や核酸を合成する為の重要な栄養素の一つであり、
細胞の状態を良くする効果があります。

 

特に腸管等の粘膜細胞の再生サイクルは早い為、葉酸はとても重要であり、
日頃から葉酸を十分に摂取することで、粘膜の代謝があがり、
粘膜細胞はどんどん再生されていきます。

 

粘膜細胞の働きが良くなることで、腸内環境も良くなり、
便秘の予防・改善につながるということです。

 

また便秘の予防・改善以外の効果としては、
心臓病の予防・貧血の予防・ガンの予防など、
幅広い予防効果があることが実証されているようです。

 

特に心臓病の予防においては、欧米の大学での研究結果として、
葉酸を多く摂取したグループと、摂取が最も少なかったグループを比較したところ、
30%以上も予防効果があることが分かりました。

 

このことから、葉酸サプリは妊娠したい人に限らず、
妊娠中の方や、健康を維持したい人などにも
おすすめしたいサプリメントです。

 

葉酸は普段の食事からの摂取が難しい為、
葉酸サプリを普段から摂取することで、
いつまでも若々しく居続けることができ、
且つ、便秘解消の手助けとなるでしょう。

 

 

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