驚き!葉酸サプリメントが認知症予防に効果あるの?

 

葉酸サプリメントが認知症予防に効果がある理由は、
葉酸が脳の神経細胞の維持や認知症の原因物質のホモシステインの代謝を低下させるからです。

 

若年性認知症や老年性認知症のように、脳の神経細胞の維持が
できずに脳が萎縮したりホモシステインが上昇することで起こるため、葉酸が効果があります。

 

葉酸の摂取量は、1日で最低でも400μg必要で最大800μgです。

 

高齢者の場合は、特に多く摂取するように心掛ける必要があります。

 

これは、老化が進むことで胃の機能が低下して葉酸の栄養を
十分摂取することが難しくなるからです。

 

葉酸の摂取時期は、若年性認知症の発症年齢である
18歳から意識して摂取するように心掛けるのが良いでしょう。

 

食事で必要な葉酸を摂取するには、普段食事に取り入れ難いものや
食事の量が多くなりすぎるという問題があります。

 

そのため、葉酸サプリメントで補うのが良いでしょう。

 

葉酸サプリメントは、携帯性に優れていて場所を
選ばず摂取できますので認知症予防のためには便利です。

 

また、ビタミンB群は葉酸と一緒に摂取することで
ホモシステインの低下に相乗効果があります。

 

葉酸サプリメントの場合、葉酸と一緒に含まれている場合が多いため
摂取しやすいという特長があります。

 

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